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Gymnastik

Unsere verschiedenen Gymnastik Kurse auf einen Blick


Senioren-Fit 60+

Wer im Alter noch fit sein möchte und vor dem Schwitzen keine Angst hat, ist hier genau richtig! Verschiedene Fitness und Spielformen sorgen für das persönliche Wohlbefinden in jedem Alter.


Hockergymnastik

Geübt wird, wie jeder kann. Überwiegend im Sitzen, spielerisch, funktionell, rhythmisch, mit und ohne Musik, teils mit Kleingeräten. Gefördert werden Koordination, Gleichgewicht, Konzentration und Achtsamkeit, um Beweglichkeit, Mobilität und Kraft für den Alltag zu erhalten.


Funktionsgymnastik

Vorbeugende Gymnastik gegen Verschleiß des Bewegungsapparates. Im Stundenverlauf erfolgen Haltungsaufbau, Rückenschule, Stabilisations- und Mobilisationsübungen, Kraft- und Dehntraining.


Fit werden, Fit bleiben

Gymnastik, Entspannung und Spaß an Bewegung, dann ist man hier richtig, auch Ausdauer, Kraft und Koordination kommt hier nicht zu kurz.


Konditionsgymnastik für alle

Zirkeltraining, Hanteltraining,Theraband, Laufparcour und Funktionsgymnastik.


Gesundheitsgymnastik

In dieser Stunde werden unter anderem Rückengymnastik und Asdauertraining angeboten.


Fit bis ins hohe Alter

Ruhige Gymnastik für Körper und Geist für Damen ohne Altersbegrenzung.


Power Man / Fitness für Männer

Unter dem Motto „Wer rastet, der rostet“ trägt dieser Kurs mit vielfältigen Kräftigungs-,Koordinations- und Beweglichkeitsübungen sowie verschiedene Ballsportarten zur Fitness bei. Hier finden Senioren ein Training unter Gleichgesinnten.


 

Montag
18:00 Uhr – 19:00 Uhr Gelenkschonende Gymnastik

(kl. Ludwig – Povel)

Sandra Rasfeld
19:30 Uhr – 21:00 Uhr Sport, Spiel u. Gymnastik

(Südblankeschule)

Sabine Knoll
20:00 Uhr – 21:30 Uhr Fit werden, fit bleiben

(Jahnhalle)

Heike Kotman
Dienstag

09:00 Uhr – 10:00 Uhr

 

10:00 Uhr – 11:00 Uhr

 

Gesundheitsgymnastik

(TVN Sportzentrum)

Funktionel. Bewegungstrai.

(TVN Sportzentrum)

 

Sabine Knoll

 

Sabine Knoll

18:45 Uhr – 19:45 Uhr

 

 

Funktionelles Bewegungstraining

(Frh.-v.-Stein-Realschule)

Sabine Knoll
Mittwoch
18:00 Uhr – 19:00 Uhr Gesundheitsgymnastik

(Bookholter Gemeinschaftshaus)

 

Sarah Suntrup

 

20:00 Uhr – 21:30 Uhr

 

 

Gesundheitsgymnastik

(Altendorfer Schule)

Heike Kotman
Donnerstag
09:00 Uhr – 10:00 Uhr Fit bis ins hohe Alter

(TVN Sportzentrum)

 

Heike Kotman
Freitag
17:00 Uhr – 18:00 Uhr Power Man/Fitness

(kl. Ludwig-Povel)

Hans – Werner Börchers

 

 

 

Gymnastik für m/w über 50

In den Gruppen der Seniorengymnastik wird speziell auf die Bedürfnisse der Senioren eingegangen, um auch im Alter noch fit zu sein. Zu passender Musik, manchmal auch mit Geräten soll die Freude an gemeinsamer Bewegung und Miteinander gefördert werden.

Montag
16:00 Uhr – 17:30 Uhr Gymnastik „60 plus“ für alle

(TVN Sportzentrum)

Heike Kotman
Dienstag
17:30 Uhr – 18:30 Uhr Gymnastik f. Frauen ü. 50 Jahre

(Frh.-v.-Stein-Realschule)

Sabine Knoll
Donnerstag
17:30 Uhr – 18:30 Uhr Senioren-Fit

(Vechtetalschule)

Diandra Fiebing
Freitag
16:00 Uhr – 17:30 Uhr Fit + 50 = 

(TVN Sportzentrum)

Michael Ueberschär