Gymnastik/Aerobic/TanzTurnverein-Nordhorn Facebook

Aerobic

Aerobic

Intervall-Step   Ab Mai erweitert der TVN seine Aerobic-Abteilung um „Intervall-Step“. Die Übungsstunde findet immer montags von 19:00 – 20:00 in unserem TVN Sportzentrum statt. In dieser Stunde wechseln sich einfache Choreographien auf dem Step mit Kräftigungsübungen, die unteranderem mit kleinen Gewichtshanteln durchgeführt werden, ab. Dadurch wird der Stoffwechsel erhöht und die Fettverbrennung angeregt.     Piloxing Mix aus Pilates, Boxen und Tanz Piloxing kombiniert die kraftvollen schnellen Bewegungen von Boxen mit den ästhetischen und feinen Übungen von Pilates. Piloxing ist ein schweißtreibendes Intervall-Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen. Gleichzeitig wird...

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Tanzen

Tanzen

Tanzen Trainingszeiten Donnerstag 16.00-16.45Uhr Kindertanz, Kinder 4 – 6 Jahre  (TVN Sportzentrum) Sabine Knoll 16.45-17.30 Uhr Jazz-Dance Kinder 7-11 Jahre   (TVN Sportzentrum) Sabine Knoll 17.30-18.15 Uhr Jazz-Dance Kinder ab 12 Jahre (TVN Sportzentrum) Sabine Knoll Die Übungszeiten für die Showgruppen werden nach Abspreche mit den Übungsleitern den Kindern...

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Funktionsgymnastik

Funktionsgymnastik

Funktionsgymnastik … basiert auf einem Übungsgut, das nach ganz bestimmten Gesichtspunkten der Anatomie und der funktionellen Bewegungslehre entwickelt und zusammengestellt wurde. Ziel der Gymnastik ist es, das Muskel- und Gelenkverhalten zu verbessern, um die Leistungsfähigkeit und die Belastungsverträglichkeit des Bewegungsapparats zu verbessern. In diesen Stunden können sie ohne Verordnung vom Arzt mitmachen. Trainingszeiten Montag 19.30-20.30 Uhr Funktionsgymnastik (Gymnasium) Sonja Schneider-Peuyn Mittwoch 19.00-20.00 Uhr Funktionsgymnastik (TVN Sportzentrum) Sonja Schneider-Peuyn 20.00-21.30 Uhr Funktionsgymnastik (Jahnhalle) Elfi...

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Gymnastik

Gymnastik

Gymnastik Der Turnverein Nordhorn bietet in verschiedenen Gruppen Gymnastik für unterschiedliche Altersgruppen und Schwerpunkte an. Montag 18.15-19.30 Uhr Gelenkschonende Gymnastik (Anne-Frank) Sabine Knoll 19.30-21.00Uhr Sport, Spiel u. Gymnastik (Anne-Frank) Sabine Knoll 20.00-21.30 Uhr Fit werden, fit bleiben (Jahnhalle) Heike Kotman Dienstag 09.00-10.00 Uhr 10.00-11.00 Uhr Gesundheitsgymnastik Funktionel. Bewegungstrai. (TVN Sportzentrum) Carina van de Kerkhof Sabine Knoll 18.45-19.45 Uhr Funktionelles Bewegungstraining  (Frh.-v.-Stein-Realschule) Sabine Knoll Mittwoch 18.00-19.00 Uhr Gesundheitsgymnastik (Bookholter Gemeinschaftshaus) Sarah Suntrup 20.00-21.30 Uhr Gesundheitsgymnastik (Altendorfer) Heike...

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Konditionsgymnastik

Konditionsgymnastik

Konditionsgymnastik Den Stundeneinstieg bildet ein aus verschiedenen Laufformen bestehender Aufwärmteil nach Musik, die vom Oldie über Rock bis zum Pop reicht. Danach wird ein Stretching-Programm durchgeführt, das sich von der Lockerung über die Dehnung bis zur Kräftigung der gesamten Muskulatur erstreckt. Den Hauptteil bildet jeweils ein Schwerpunktthema. So wird für die allgemeine Ausdauer ein Laufparcours aufgebaut, für die Kräftigung der unterschiedlichen Muskelgruppen wird ein Circuittraining durchgeführt. Weitere Schwerpunkte sind Rücken- und Wirbelsäulenschulung sowie Sprungmuskulaturkräftigung für den Wintersport. Zwischen und vor allem nach den Übungen des Hauptteils werden Entspannungsübungen und ein intensives Stretching durchgeführt....

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