Gymnastik/Aerobic/TanzTurnverein-Nordhorn Facebook

Aerobic

Aerobic

Unsere verschiedenen Aerobic Kurse auf einen Blick   Zumba … ist ein Tanz-Fitness-Programm, das von lateinamerikanischen Tänzen inspiriert ist. Es wurde vom Tänzer und Choreografen Alberto „Beto“ Perez in Kolumbien in den 1990er Jahren kreiert und ist heute ein weltweit registriertes Warenzeichen der Zumba Fitness. Zumba enthält Tanz- und Aerobicelemente. Für Tänze untypisch arbeitet Zumba nicht mit dem Zählen von Takten, sondern dem Folgen der Musik, mit sich wiederholenden Bewegungen. Die Zumba-Choreografie verbindet Hip-Hop, Samba, Salsa, Merengue, Mambo, Kampfkunst und einige Bollywood- und Bauchtanzbewegungen. Klassische Gruppenfitness-Elemente wie die Kniebeuge und der Ausfallschritt werden auch durchgeführt. Body-Fitness Aerobic mit...

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Kindertanzen

Kindertanzen

    Mittwoch  15:00 Uhr – 16:00 Uhr 16:00 Uhr – 17:00 Uhr  Hip – Hop 5-6 Jahre Hip – Hop 7-8 Jahre (TVN Sportzentrum)  Maria Franco   Donnerstag 15:30 Uhr – 16:15 Uhr Tanzmäuse, Kinder 4 – 6 Jahre  (TVN Sportzentrum) Sabine Knoll 16:15 Uhr – 17:15 Uhr Dance Kids, Kinder 7-11 Jahre   (TVN Sportzentrum) Sabine Knoll 17:15 Uhr – 18:15 Uhr Dance Stars, Kinder ab 12 Jahre (TVN Sportzentrum) Sabine Knoll   Die Übungszeiten für die Showgruppen werden nach Absprache mit den Übungsleitern den Kindern mitgeteilt.    Freitag  15:00 Uhr – 16:00 Uhr  Hip – Hop 9-14 Jahre (TVN Sportzentrum)  Maria...

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Funktionsgymnastik

Funktionsgymnastik

… basiert auf einem Übungsgut, das nach ganz bestimmten Gesichtspunkten der Anatomie und der funktionellen Bewegungslehre entwickelt und zusammengestellt wurde. Ziel der Gymnastik ist es, das Muskel- und Gelenkverhalten zu verbessern, um die Leistungsfähigkeit und die Belastungsverträglichkeit des Bewegungsapparats zu verbessern. In diesen Stunden können Sie ohne Verordnung vom Arzt mitmachen. Trainingszeiten Montag 19:30 Uhr – 20:30 Uhr Funktionsgymnastik (Marienhalle) Sonja Schneider-Peuyn Mittwoch 19:00 Uhr – 20:00 Uhr Funktionsgymnastik (TVN Sportzentrum) Sonja Schneider-Peuyn 20:00 Uhr – 21:30 Uhr Funktionsgymnastik (Jahnhalle) Elfi...

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Gymnastik

Gymnastik

Unsere verschiedenen Gymnastik Kurse auf einen Blick Senioren-Fit 60+ Wer im Alter noch fit sein möchte und vor dem Schwitzen keine Angst hat, ist hier genau richtig! Verschiedene Fitness und Spielformen sorgen für das persönliche Wohlbefinden in jedem Alter. Hockergymnastik Geübt wird, wie jeder kann. Überwiegend im Sitzen, spielerisch, funktionell, rhythmisch, mit und ohne Musik, teils mit Kleingeräten. Gefördert werden Koordination, Gleichgewicht, Konzentration und Achtsamkeit, um Beweglichkeit, Mobilität und Kraft für den Alltag zu erhalten. Funktionsgymnastik Vorbeugende Gymnastik gegen Verschleiß des Bewegungsapparates. Im Stundenverlauf erfolgen Haltungsaufbau, Rückenschule, Stabilisations- und Mobilisationsübungen, Kraft- und...

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Konditionsgymnastik

Konditionsgymnastik

Den Stundeneinstieg bildet ein aus verschiedenen Laufformen bestehender Aufwärmteil nach Musik, die vom Oldie über Rock bis zum Pop reicht. Danach wird ein Stretching-Programm durchgeführt, das sich von der Lockerung über die Dehnung bis zur Kräftigung der gesamten Muskulatur erstreckt. Den Hauptteil bildet jeweils ein Schwerpunktthema. So wird für die allgemeine Ausdauer ein Laufparcours aufgebaut, für die Kräftigung der unterschiedlichen Muskelgruppen wird ein Circuittraining durchgeführt. Weitere Schwerpunkte sind Rücken- und Wirbelsäulenschulung sowie Sprungmuskulaturkräftigung für den Wintersport.   Zwischen und vor allem nach den Übungen des Hauptteils werden Entspannungsübungen und ein intensives Stretching durchgeführt. Für...

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