Gymnastik/Aerobic/TanzTurnverein-Nordhorn Facebook

Aerobic

Aerobic

Piloxing Piloxing kombiniert die kraftvollen schnellen Bewegungen von Boxen mit den ästhetischen und feinen Übungen von Pilates. Piloxing ist ein schweißtreibendes Intervall-Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer werden bei dem Workout durch die Elemente aus dem Fitness-Boxen gefördert. Die Übungen, die unter dem Einfluss von Pilates stehen, kräftigen die tiefer liegenden Muskelgruppen und die Körperhaltung verbessert sich insgesamt. Die Phasen wechseln sich ab, vermischen sich teilweise und werden so zu echten koordinativen Herausforderungen.   Zumba … ist ein Tanz-Fitness-Programm,...

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Tanzen

Tanzen

          Donnerstag 16:00 Uhr – 16:45 Uhr Kindertanz, Kinder 4 – 6 Jahre  (TVN Sportzentrum) Sabine Knoll 16:45 Uhr – 17:30 Uhr Jazz-Dance Kinder 7-11 Jahre   (TVN Sportzentrum) Sabine Knoll 17:30 Uhr – 18:15 Uhr Jazz-Dance Kinder ab 12 Jahre (TVN Sportzentrum) Sabine Knoll   Die Übungszeiten für die Showgruppen werden nach Abspreche mit den Übungsleitern den Kindern...

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Funktionsgymnastik

Funktionsgymnastik

… basiert auf einem Übungsgut, das nach ganz bestimmten Gesichtspunkten der Anatomie und der funktionellen Bewegungslehre entwickelt und zusammengestellt wurde. Ziel der Gymnastik ist es, das Muskel- und Gelenkverhalten zu verbessern, um die Leistungsfähigkeit und die Belastungsverträglichkeit des Bewegungsapparats zu verbessern. In diesen Stunden können sie ohne Verordnung vom Arzt mitmachen. Trainingszeiten Montag 19:30 Uhr – 20:30 Uhr Funktionsgymnastik (Gymnasium neu) Sonja Schneider-Peuyn Mittwoch 19:00 Uhr – 20:00 Uhr Funktionsgymnastik (TVN Sportzentrum) Sonja Schneider-Peuyn 20:00 Uhr – 21:30 Uhr Funktionsgymnastik (Jahnhalle) Elfi...

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Gymnastik

Gymnastik

Der Turnverein Nordhorn bietet in verschiedenen Gruppen Gymnastik für unterschiedliche Altersgruppen und Schwerpunkte an.   Montag 18:15 Uhr – 19:30 Uhr Gelenkschonende Gymnastik (Südblankeschule) Sabine Knoll 19:30 Uhr – 21:00 Uhr Sport, Spiel u. Gymnastik (Südblankeschule) Sabine Knoll 20:00 Uhr – 21:30 Uhr Fit werden, fit bleiben (Jahnhalle) Heike Kotman     Dienstag 09:00 Uhr – 10:00 Uhr   10:00 Uhr – 11:00 Uhr       Gesundheitsgymnastik (TVN Sportzentrum) Funktionel. Bewegungstrai. (TVN Sportzentrum)       Sabine Knoll   Sabine Knoll 18.45-19.45 Uhr     Funktionelles Bewegungstraining (Frh.-v.-Stein-Realschule) Sabine...

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Konditionsgymnastik

Konditionsgymnastik

Den Stundeneinstieg bildet ein aus verschiedenen Laufformen bestehender Aufwärmteil nach Musik, die vom Oldie über Rock bis zum Pop reicht. Danach wird ein Stretching-Programm durchgeführt, das sich von der Lockerung über die Dehnung bis zur Kräftigung der gesamten Muskulatur erstreckt. Den Hauptteil bildet jeweils ein Schwerpunktthema. So wird für die allgemeine Ausdauer ein Laufparcours aufgebaut, für die Kräftigung der unterschiedlichen Muskelgruppen wird ein Circuittraining durchgeführt. Weitere Schwerpunkte sind Rücken- und Wirbelsäulenschulung sowie Sprungmuskulaturkräftigung für den Wintersport.     Zwischen und vor allem nach den Übungen des Hauptteils werden Entspannungsübungen und ein intensives Stretching durchgeführt. Für...

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