Zirkel & AusdauertrainingTurnverein-Nordhorn Facebook

Zirkel & Ausdauertraining

Den Stundeneinstieg bildet ein aus verschiedenen Laufformen bestehender Aufwärmteil nach Musik, die vom Oldie über Rock bis zum Pop reicht. Danach wird ein Stretching-Programm durchgeführt, das sich von der Lockerung über die Dehnung bis zur Kräftigung der gesamten Muskulatur erstreckt.

Den Hauptteil bildet jeweils ein Schwerpunktthema. So wird für die allgemeine Ausdauer ein Laufparcours aufgebaut, für die Kräftigung der unterschiedlichen Muskelgruppen wird ein Circuittraining durchgeführt. Weitere Schwerpunkte sind Rücken- und Wirbelsäulenschulung sowie Sprungmuskulaturkräftigung.

Ansprechpartner ist Diandra Fiebing.

Trainingszeiten

Mittwoch
20:00 Uhr – 21:00 Uhr Zirkel & Ausdauertraining

(alte Gymnasiumhalle)

Diandra Fiebing